Faszien Training:

 

Donnerstag 20.15-21.15 Uhr

In der Gymnastikhalle

Kursstart:                 19.April 2018

Kursdauer:               9 Einheiten

Kurskosten:              Mitglieder frei, Nichtmitgieder 45,- €

 

Pilates für Fortgeschrittene:

 

Mittwoch 20.00-21.00 Uhr

In der Gymnastikhalle

Kursstart:                 18. April 2018

Kursdauer:               10 Einheiten

Kurskosten:              Mitglieder 20,- €  Nichtmitglieder 50,-€

 

 

Pilates für Anfänger:

 

Donnerstag 19.15-20.15 Uhr

In der Gymnastikhalle 

Kursstart:                 19. April 2018

Kursdauer:               9 Einheiten

Kurskosten:              Mitglieder 18,- €   Nichtmitglieder 45,- €

  

Anmeldung ab sofort möglich 

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Diese Muskelgruppen sind für eine gesunde und korrekte Körperhaltung wichtig.

Beim Pilatestraining arbeiten wir nach den Pilatesprinzipien:

Kontrolle:

Die kontrollierte Ausführung aller Übungen und Bewegungen.

Konzentration:

Alle Übungen werden mit einem hohem Maß an Konzentration ausgeführt. Die gesamte Aufmerksamkeit sollte währen des Trainings auf dem eigenem Körper liegen.

Atmung:

Bewusste Atmung spielt bei Pilates eine wichtige Rolle. Sie soll Verspannungen entgegenwirken und die Kontrolle über den eigenen Körper erhöhen.

Zentrierung:

Auch das Powerhouse genannt. Darunter versteht man eine stabile Körpermitte die durch eine Anspannung der Bauchmuskeln, des Beckenbodens, tief liegenden Schultern und einem weichem Brustbein erreicht wird.

Fließende Bewegung: Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt, ohne längere Unterbrechungen.

Entspannung: Bewusste Entspannung soll helfen, Verspannungen zu finden und zu lösen.

 

Vorbeugung durch Bewegung:

 

Mittwoch von 19.00-20.00 Uhr

In der Gymnastikhalle

Kursstart: 10.01.2018

Kursdauer: durchlaufend

Kurskosten: Mitglieder frei / Nichtmitglieder monatlich 12,50€

Einstieg jederzeit möglich 

In diesem Kurs geht in erster Linie darum ein gesundes Maß an Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Kondition zu erhalten.

So beginnt jedes Training mit einer kleinen Herz-Kreislaufeinheit, danach arbeiten wir im Stehen und auf dem Boden an Kraft, Beweglichkeit und unserer Koordination. Zum Abschluss einer jeden Stunde folgt noch eine Entspannung und Dehnung.

Einfach einmal reinschnuppern wir freuen uns über jeden.

 

Alle Kurse werden von Stephanie Krause geleitet.

Anmeldungen nimmt sie gerne unter der Tel. 04344 - 5393 oder der Geschäftsstelle unter Tel. 04344 - 3155 entgegen.

 

 

Power Yoga:

Montag 19.30-21.00 Uhr für echte Kerle

Mittwoch 19.30-21.00 Uhr für Jedermann

Im Sportheim des TSV Schönberg

Kursstart:       16/18. April

Kursdauer:     10 Einheiten

Kurskosten:    Mitglieder 30,- € Nichtmitglieder 75,- €

 

Die Power Yoga Kurse werden von Maria Eschstruth geleitet.
Anmeldungen über die Geschäftsstelle unter der Tel. 04344 3155 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!