Beim TSV Schönberg hast Du die Möglichkeit, an verschiedenen Fitnesskursen teilzunehmen, um deinen Stoffwechsel in Schwung zu bringen.
Freestyle meets Girls on Fire
– dein Training für mehr Wohlbefinden in den Wechseljahren –
Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich – körperlich wie auch emotional. Bewegung kann in dieser Lebensphase ein echter Schlüssel zu mehr Wohlbefinden sein.
Der achtwöchige Kurs „Freestyle meets Girls on Fire“ ist speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren abgestimmt. Wir trainieren mit abwechslungsreichen Übungen deine Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer kombiniert mit Entspannungsübungen für mehr Energie, Balance und Lebensqualität.
Was bringt dir dieses Training?
- Stärkung deiner Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance
- stärkt Muskeln, Knochen und Gelenke und senkt somit das Osteoporose-Risiko
- unterstützt einen gesunden Stoffwechsel
- hilft Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und Schlafprobleme zu lindern
- hilft Stress abzubauen und steigert Wohlbefinden
- verbessert Körperhaltung und Beweglichkeit
- fördert erholsamen Schlaf und bringt neue Energie
ab dem 02. Februar 2026
| Zeit | Montags, 18.00- 19.00 Uhr und 19.15-20.15 Uhr |
| Ort | Fitnessraum |
| Kosten | Mitglieder frei; Nichtmitglieder 48€ |
Kursdauer: 8 Wochen
Kursleitung: Manuela Taube, Functional Trainerin
Meldet euch bei Fragen gerne unter: 0152 – 53413871 oder per Mail an: manuela-taube@t-online.de
Anmeldung per Mail an: geschaeftsstelle@tsvschoenberg.de
Young, fit & strong
Dieses Ganzkörperworkout mit Anne Zumpe richtet sich speziell an Jugendliche ab 12 Jahren. Bei passender Musik werden hier Ausdauer, Kraft und eine gute Körperhaltung trainiert. Der Spaß und Gruppenzusammenhalt kommt dabei nicht zu kurz!
| Zeit | Dienstags, 17.30- 18.30 Uhr |
| Ort | Große Halle |
| Kosten | Mitglieder frei; Nichtmitglieder können aktuell leider nicht an dem Kurs teilnehmen. |
Balli di gruppo
Beim Balli di gruppo mit Sabine Lükemann treffen Funk, Jazz, Latin und World Dance aufeinander. Unter dem Motto Tanzen und Schwitzen dauert es nicht lange, bis Du dich vom heißen Rhythmus bei dem Gruppentanz mitreißen lässt – ähnlich wie beim Zumba.
| Zeit | Dienstags, 19.15 – 20.15 Uhr |
| Ort | Fitnessraum |
| Kosten | Mitglieder frei; Nichtmitglieder können aktuell leider nicht an dem Kurs teilnehmen. |
Step Aerobic
Bei absolut fetziger Musik bleiben Spaß und gute Laune in dieser Trainingsstunde auf dem Stepbrett mit Maike Hanke nicht aus. Deine allgemeine körperliche und geistige Verbesserung führt zu mehr Fitness und Leistungsfähigkeit im Alltag.
| Zeit | Mittwochs, 19.00 – 20.00 Uhr |
| Ort | Große Halle |
| Kosten | Mitglieder frei; Nichtmitglieder können aktuell leider nicht an dem Kurs teilnehmen. |
Fitnessstunde
Diese Stunde wird von Maike Hanke vielseitig gestaltet. Es wird Tabata, Intervall- und Ausdauertraining, Ganzkörpertraining – teilweise mit Zusatzgeräten – angeboten. Auch hier ist Musik ein motivierender Bestandteil des Trainings!
| Zeit | Mittwochs, 20.00 – 21.00 Uhr |
| Ort | Große Halle |
| Kosten | Mitglieder frei; Nichtmitglieder können aktuell leider nicht an dem Kurs teilnehmen. |
Entspannung
Wer sich nach dem Auspowern noch gerne entspannen möchte, ist in dieser Stunde mit Maike Hanke herzlich willkommen. Stretching, Traumreise, einfach zur Ruhe kommen stehen hier auf dem Programm.
| Zeit | Mittwochs, 21.00 – 21.45 Uhr |
| Ort | Große Halle |
| Kosten | Mitglieder frei; Nichtmitglieder können aktuell leider nicht an dem Kurs teilnehmen. |
Der TSV Schönberg bietet noch weitere Fitnesskurse an, darunter Yoga und Pilates/Faszien.
Ansprechpartnerin
Interesse geweckt? Erhalte gerne weitere Informationen bei der Geschäftsstelle des TSV Schönberg.
Stephanie Krause
Telefon: 04344 3155
E-Mail: geschaeftsstelle@tsvschoenberg.de.